Добро пожаловать
Вход / Регистрация
[an error occurred while processing the directive]

Протеиновая кухня (04) - Протеиновые маффины

[an error occurred while processing the directive]

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

[an error occurred while processing the directive]
Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Кулинария
9 Просмотры

Описание

Время приготовления - 20 минут, количество основных ингредиентов - 3,
количество кухонной техники - 1

Ингредиенты для маффинов:
- яйцо+3 белка (можно только белки)
- клетчатка - 3 столовых ложки
- протеин - 1-2 порции
- разрыхлитель - чайная ложка (можно использовать гашеную ссоду либо вообще исключить)
- какао - 2 чайные ложки (по желанию)
Ингредиенты для крема:
- творог мягкий - 100 грамм
- кокосовая стружка - 20 грамм
- протеин/заменитель сахара - по вкусу

Приготовление:
- смешать все ингредиенты
- выложить тесто в формы
- выпекать в микроволновке 5-7 минут (можно в духовке 15 минут)
- смешать ингредиенты для крема
- хаотично размазать крем по маффинам ;)

КБЖУ маффинов:
Калории 250
Белки 43
Жиры 6
Углеводы 5,5

КБЖУ крема:
Калории 250
Белки 31
Жиры 12
Углеводы 5

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS
Яндекс.Метрика